אפליקציות הכושר הטובות ביותר המשתמשות במודלים של בינה מלאכותית AI (אייפון | אנדרואיד)

שימוש באפליקציות הכושר הטובות ביותר שמשתמשות במודלים של בינה מלאכותית ולמידת מכונה עוזרים לשפר את הבריאות הכללית. אפליקציות הכושר וחיטוב הגוף הטובות ביותר המשתמשות במודלים של בינה מלאכותית AI (אייפון | אנדרואיד)

שימוש באפליקציות הכושר וחיטוב הגוף הטובות ביותר שמשתמשות במודלים של AI ולמידת מכונה עוזרים לשפר את הבריאות הכללית, תוך שמירה על משקל בריא. הגברת כוח וסיבולת שרירים והפחתת מתח.

בשני העשורים האחרונים, הבינה המלאכותית (AI) שינתה את האופן שבו אנו צורכים ומנתחים כושר ובריאות. הבינה המלאכותית חוללה מהפכה בחיינו בדרכים שונות כמו תחום הכושר והרווחה הגופנית.

טכנולוגיות שהיו זמינות בעבר למכוני כושר ולמאמנים אישיים זמינות כעת בסמארטפונים. בינה מלאכותית אפילו מאפשרת שיעורי פעילות גופנית וכושר שאינם דורשים אינטראקציה מאדם לאדם.

בינה מלאכותית הופכת נפוצה יותר בענפי הכושר והחדר כושר. הטכנולוגיה יכולה למלא תפקיד חשוב בהגברת יעילות האימון, הפחתת הסיכון לפציעה, וסיוע למתחילים בלימוד צורת אימון נכונה.

שימוש בבינה מלאכותית למעקב אחר מדדי כושר יכול לספק תוצאות מדויקות יותר, להוריד את הסיכון לפציעה ולהגביר את יעילות האימון. יש כמה אפליקציות בשוק שיכולות לסייע לך, אבל הן לא יעילות. אפליקציות כושר בבינה מלאכותית הן הטכנולוגיה העדכנית ביותר שיכולה לסייע לך בכך.

מהי בינה מלאכותית (AI)?

בינה מלאכותית (AI) מתייחסת לסימולציה של אינטליגנציה אנושית במכונות שמתוכנתות לחשוב כמו בני אדם ולחקות את פעולותיהם. ניתן ליישם את המונח גם על כל מכונה שמציגה תכונות הקשורות למוח אנושי כמו למידה ופתרון בעיות.

ניתן לאמן מכונות חכמות אלו לבצע מגוון משימות, כגון זיהוי תבניות ופתרון בעיות. המטרה הסופית של מחקר בינה מלאכותית היא ליצור מערכות שיכולות לבצע משימות הדורשות כיום אינטליגנציה אנושית, כגון למידה, פתרון בעיות וקבלת החלטות.

אפליקציות הכושר וחיטוב הגוף הטובות ביותר המשתמשות במודלים של בינה מלאכותית AI (אייפון | אנדרואיד) חינם ובתשלום

1. FitnessAI

FitnessAI היא אפליקציה המשתמשת בבינה מלאכותית כדי לפתח תוכניות אימון מותאמות אישית לכל משתמש. אפליקציה זו החלה כ- אפליקציה לאימון בחדר כושר בלבד, אך לאחרונה היא העבירה הילוך כדי להתאים לביקוש הגובר לפעילות גופנית בבית.

נראה שה-Fitness AI, שהושק באפריל 2019, בא משום מקום ותופס מקום ראוי כחותן ומתכנן אימונים לגיטימיים. אפליקציה לאימון בחדר כושר זמינה רק ב- אייפון, נוצרה על ידי ג'ייק מור והייתה שיפור מאפליקציה שיצר בעבר בשם Lift Log.

Fitness AI השתמש ביותר מ-5 מיליון אימונים ממסד הנתונים של Lift Log כדי לעזור ביצירת אלגוריתם ייחודי שיכול לעזור ליצור מבנה אימון יעיל עבור המשתמשים.

למרות שמדובר באפליקציה חדשה יחסית, היא זכתה במהירות להרבה ביקורות ופידבקים חיוביים מאוד, מה שמצביע על כך שהדרך שבה היא מספקת המלצות היא שימושית.

במשך שלוש שנים, 10 מיליון סטים, חזרות ומשקולות נאספו מלמעלה מ-30,000 מרימי משקל מומחים ומבקרים בחדר כושר. אומרים שהאפליקציה מכילה את אחד ממאגרי המידע הגדולים בעולם להרמת משקולות ומבטיחה להתעלות על כל מאמן אישי אנושי.  

2. Aaptiv

Aaptiv היא אפליקציית כושר וחיטוב הגוף מיוחדת במינה (אנדרואיד | אייפון) המשלבת אימוני מוביל אודיו ומוזיקה מעוררת מוטיבציה עם אלגוריתם שיוצר תוכנית אימונים מותאמת אישית. הוא מתגאה כיום בלמעלה מ-200,000 משתמשים מאז הקמתו ב-2016.

Aaptiv מציעה גם אימוני אודיו וגם אימוני וידאו כדי להעסיק אותך בזמן שאתה עושה את דרכך בכל מפגש הזעה. אפליקציה לאימון בחדר כושר הזאת מספקת גישה בלתי מוגבלת לאלפי אימונים כולל אימוני כוח, יוגה, רכיבה על אופניים, אליפטי ואימוני הליכון.

Aaptiv היא אפליקציית אימונים נהדרת המאפשרת לך לבצע אימונים טובים במהירות ובקלות. הכמות העצומה של האימונים הזמינים מגדילה את הסבירות שתמצא משהו שמתאים לך, והפורמט ממוקד השמע של Aaptiv מאפשר לך להתאמן בכל מקום ובכל זמן.

בין אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, לרוץ רחוק יותר או מהר יותר, או פשוט להישאר בכושר, אפליקציית Aaptiv מציעה גישה אישית לכושר. האפליקציה פוגשת אותך ברמת הכושר הנוכחית שלך ומתכננת את האימונים שלך על סמך יעדי הכושר שלך, איזה סוג אימונים אתה מעדיף וציוד האימון שאליו יש לך גישה.

לתרגילים שאולי לא הכרתם, האפליקציה כוללת הדגמות וידאו כיצד לבצע אותם. למרות ש-Aaptiv מתכננת אימונים על סמך רמת הכושר וההעדפות שלך, אתה יכול גם לעיין בספריית האימונים של האפליקציה, שאותה תוכל לעשות בבית, בחוץ או בחדר הכושר המקומי שלך.

להלן סוגי האימון שתוכלו לבחור מהם באפליקציה:

• הליכון
• מְתִיחָה
• אימון כח
• מטפס מדרגות
• ריצה בחוץ
• יוֹגָה
• סְגַלגַל
• רכיבה על אופניים מקורה
• פילאטיס
• באר
• מֶדִיטָצִיָה
• חיטוב הגוף

Aaptiv מציעה גם משטרי אימונים מיוחדים למי שרוצה להתאמן לקראת מרתון, להישאר פעיל במהלך ההריון, או לשלב אימוני השעיה באמצעות מערכת TRX, הידועה גם בשם Total Body Resistance Exercises.

למרות שלא הוקצה לך מאמן ספציפי כשלעצמו, אתה יכול לבחור אימונים מהתוכנית האישית שלך בהובלת מאמן שאתה מוצא שיתאים יותר לאישיותך או להעדפותיך.

האפליקציה מאפשרת לך לעקוב אחר סטטיסטיקות הקשורות לאימון כמו משך, תדירות וריצות מיילים במהלך שבוע, תוך שהיא מאפשרת לך להשוות מגמות לפי שבוע, חודש וכל הזמנים. זה גם עוקב אחר קלוריות שנשרפו, אבל המספר הזה הוא הערכה ועלול להיות לא מדויק.

3. Fitbod

לא קל להמציא תוכנית כושר יעילה והיא אחת הסיבות לכך שאנשים ברחבי העולם משלמים הרבה כסף כדי שיהיו מאמנים אישיים ומאמנים שידריכו אותם בג'ונגל הכושר.

אבל, עם אפליקציית הכושר חיטוב הגוף Fitbod, הדברים השתנו באופן דרמטי. בכמה לחיצות בטלפון, תוכל להגדיר את האפליקציה ולגרום לה ליצור עבורך אימונים מותאמים אישית בכל יום.

יתרה מכך, אפליקציה אפליקציה לאימון בחדר כושר זו עוקבת אחר הביצועים הקודמים שלך, מתחשבת בהעדפותיך ובמטרותיך, מבקשת את ציוד הכושר הזמין שלך (אם יש), ומספקת לך אימונים ייחודיים ויעילים.

Fitbod היא אחת מאפליקציות הכושר הטובות ביותר בינה מלאכותית (אייפון ואנדרואיד) שאינה מסבכת יותר מדי דברים ומשתמשת בעיצוב מאוד נקי ואינטואיטיבי כדי למפות אימונים ותרגילים. גם אם אתה לא מאוד טכני, זו אפליקציה קלה לשימוש.

Fitbod לוקחת בחשבון את ההתאוששות באופן טבעי ומבטיחה שלשרירים שלך יהיה זמן להתאושש ולהיבנות מחדש. בהתאם לאיזה סוג של אימונים אתה עוקב, האפליקציה תציע איך הכי טוב לכלול התאוששות לתוך השבוע.

Fitbod היא הרבה יותר מתוחכמת ומתחשבת במספר גורמים בעת הרכבת תוכנית האימון שלך. דבר אחד מרתק הוא אלגוריתם האימון המופעל על ידי בינה מלאכותית שלהם, שמבין את היכולת שלך, אימונים קודמים וציוד כושר זמין כדי ליצור את התוכנית האישית שלך.

Fitbod גם מאפשר לך להיכנס ולערוך את האימונים שלך לאחר שקיבלת אותם כדי להוסיף או להסיר תרגילים. ככל שתשתמש יותר באפליקציה ותזין נתונים על האימונים שלך, כך האלגוריתם יכול להתאים את האימונים לעתיד שיעזור לך להגיע ליעדים שלך.

Fitbod נהדר עבור כל מי שאולי לא יכול להרשות לעצמו מאמן אישי אבל מחפש הדרכה ותמיכה בזמן אימון. זה אידיאלי עבור כל מי שהוא מתחיל בכל מה שקשור לאימוני כוח ואין לו שגרה מסוימת שהוא עוקב אחריהם.

על ידי שימוש בתוכניות אימון כוח, Fitbod יכול לעזור להשיג כל מיני מטרות, כולל; התחזקות, בניית מסת שריר, חיטוב שרירים וירידה במשקל.

אנשים יכולים להיות מופתעים לעתים קרובות כאשר אימוני כוח משיגים ירידה במשקל, אבל המציאות היא שזהו למעשה השותף האידיאלי לכל דיאטה או תוכנית הרזיה חדשה. החלפת שומן בשריר היא גורם מפתח ביכולת של הגוף שלך לרדת במשקל.

4. Freeletics

Freeletics היא אפליקציית כושר חיטוב הגוף (אייפון ואנדרואיד) המציעה אימונים יעילים במשקל גוף בבית. האימונים מונעים בינה מלאכותית, מה שאומר שהאלגוריתם יתאים את עצמו לרמת הכושר שלך ויפתח תוכנית אימונים מותאמת אישית עם קושי מותאם לאורך זמן.

אפליקציה לאימון בחדר כושר זו נהדרת למשתמשים המעוניינים לקבל גוון ולהגדיל את עמידות הכושר שלהם. נכון לעכשיו, לאפליקציית Freeletics יש 2 אפליקציות – האחת מיועדת לאימונים והשנייה מבוססת על תזונה. משתמשים יכולים להירשם לשניהם.

Freeletics היא אפליקציית אימון המבוססת על אימון אדפטיבי המופעל על ידי בינה מלאכותית שנוצרה בשנת 2013 על ידי ג'ושוע קורנליוס, אנדריי מאטיצ'ק ומהמט אילמאז בגרמניה. אז ברגע שתתחיל להתאמן עם Freeletics, מאמן AI יצור את התוכנית המותאמת אישית שלך, יעקוב אחר ההתקדמות שלך ויתאים אותה במידת הצורך. Freeletics משתמשת בלולאת משוב כדי להתאים את תוכנית האימונים לתוצאות המקסימליות שלך.

Freeletics יסתדר איתך ותתאים את עצמך להתקדמות שלך. אם אתה מחפש לפתח ולאתגר את רמת הכושר שלך, כל הרעיון הזה של צמיחה ולדחוף יתאים לך מאוד.

בעת ההרשמה הראשונה ל-Freeletics, האפליקציה נותנת לך אפשרות לבצע מבחן פיזי שיקבע את רמת הכושר הכוללת שלך. זה ישמש כנקודת התחלה לתוכנית המותאמת אישית שלך בהמשך. הבדיקה מתוחכמת ומדויקת מספיק כדי להניע אותך. אם תוכנית האימון קשה מדי או קלה בהתחלה, תוכל לשנות אותה בקלות תוך כדי.

כאשר מתחילים עם Freeletics, המשתמש יצטרך להגדיר מטרה. נכון לעכשיו, ישנם 3 יעדים זמינים:

• ירידה במשקל –  תשלב תרגילים לשריפת שומן כמו HIIT, Tabata ואימוני אינטרוולים. אלה הוכחו כיעילים ביותר בכל הנוגע לשריפת שומן;
• צברו שרירים –  כאן תקבלו אימוני התנגדות להפעלת השרירים. זה יכול להיות ממוקד משקל גוף או לשלב משקלים;
• הישאר פעיל  – מתאים לאנשים שמחפשים לשמור על כושר עם פעילות גופנית סדירה.

רוב האימונים מבוססים על HIIT, נעשים בקצב מקסימלי כך שתפעלו להגברת הסיבולת שלכם. אורך האימון משתנה גם בהתאם למהירות שבה אתה עושה את החזרות שלך. זה יכול להיות בין 30 דקות לשעה.

אתה יכול גם לבחור כמה ימים אתה רוצה להתאמן ולרשום אם יש לך מגבלות פיזיות או אם אתה רוצה לשלב ספרינטים או ריצות בתוכנית האימונים שלך.

בנוסף, ל- Freeletics יש תכונה של מרווח אימונים בודד שבו אתה יכול לעבוד על תרגיל בודד כמו שכיבות סמיכה או כפיפות בטן ולחזור עליו שוב ושוב. דוגמה לכך היא לעשות 20 שכיבות סמיכה הכי מהר שאתה יכול. זוהי דרך מצוינת להוסיף גיוון לאימון שלך לתוצאות טובות יותר.

5. Vi Trainer

Vi Trainer הוא מאמן ריצה וירטואלי אישי משלך, שמשתמש בבינה מלאכותית כדי להפוך אותך לרץ חזק יותר על ידי מוטיבציה לרוץ לעתים קרובות יותר עם תוכנית אימונים ממוקדת ומותאמת אישית שעוזרת לך להגיע ליעדים שלך.

מה שעושה את Vi אפילו יותר טובה ממאמנת פיזית הוא שהיא יכולה לאמן אותך בזמן אמת על ידי בדיקה מתמדת של הדופק, המהירות והמרחק שלך. כשהיא תבחין שאתה משתחרר, היא תדחף אותך חזק יותר. כך אתה מתחזק.

טכניקת האימון והתוכניות שלה ילמדו אותך בצורה מהנה תוך שהיא תוודא שלא תשרוף את עצמך. Vi Trainer היא אפליקציה, מה שאומר שתזדקק לסמארטפון כדי שתוכל להתחיל להשתמש בה, כמו גם כמה אוזניות (Vi מדבר איתך בזמן שאתה רץ).

לאחר התקנת Vi Trainer, Vi ישאל כמה שאלות עליך כולל דברים כמו רמת הכושר הנוכחית שלך, מין, גיל ומה המטרה העיקרית שלך, לרוץ מהר יותר, רחוק יותר וכו'.

כשתתחיל להשתמש באפליקציה, Vi יתחיל לאמן אותך לעבר המטרות שלך בזמן אמת. בהתבסס על הביצועים והמטרות שלך, היא יוצרת חוויות אימון דינמיות ומהנות המותאמות לך. אימונים אלה יכולים להיעשות בחוץ או בתוך הבית על ההליכון.

Vi יתחיל להדריך אותך לעבר היעדים שלך בזמן אמת ברגע שתתחיל להשתמש באפליקציה. זה ייצור חוויות אימון דינמיות ומהנות המותאמות אישית לך על סמך הביצועים שלך.

אוזניות Biosensing כלולות גם ב-Vi Trainer. כמו רוב אוזניות ה-Bluetooth, Vi מגיעה עם ערכת גודל של קצות ג'ל וסנפירים כדי שתוכל להתאים אישית את האוזניות לאוזניים שלך.

החלק הזה חשוב, כי אם האוזניות לא מתאימות כמו שצריך, הן לא יוכלו לעקוב אחר הדופק שלך. כמו כן, כלולים בקופסה תיק נשיאה קטן ומטען USB.

האוזניות הללו מקבלות עד שמונה שעות של חיי סוללה בטעינה אחת, מה שאומר שאתה יכול להכניס כמה ימים של מעקב אחר ריצה או לטעון אותן בלילה אם אתה לובש אותן כל היום.

6. Whoop

בניגוד ליבול הנוכחי של עוקבי כושר חיטוב הגוף של מותגים כמו Fitbit או Garmin, ל-Wop אין מסך או כפתורים. לעיצוב הזה צריך קצת להתרגל. כל מי שרוצה אפליקציות שעון חכם או סטטיסטיקת אימון על פרק כף היד שלו לא יאהב את זה. אבל למי שמתעניין במעקב אחר בריאות וכושר ותו לא, זו עשויה להיות הפסקה מבורכת ממסכים 24/7.

ה-Wop הוא מכשיר כושר הארדקור שלא עוקב רק אחר צעדים, אימונים בחדר כושר ושריפת קלוריות. במקום זאת, הוא מתמקד בהחלמה. מטרתו היא לוודא שאתה מרגיש נח, כך שאתה עובד ברמת ביצועים אופטימלית בפעם הבאה שאתה מתאמן – כך, יש סיכוי גבוה יותר להימנע מפציעה וממאמץ יתר.

אמנם קל לצחוק על Whoop, אבל יש סיבה שהיא כאן כל כך הרבה זמן. בטח, זה לא עושה הרבה, אבל מה שהוא עושה, זה עושה טוב. זה נכון לגבי תובנות הנתונים שהוא מספק, כמו גם העיצוב שלו.

 הרכיב הלביש יכול לעזור לך לישון טוב יותר ולהתאושש מהר יותר. כדי לשכפל את שלבי השינה שניתנו באופן ידני על ידי אנשי מקצוע בפוליסומנוגרפיה, המהנדסים של Whoop השתמשו באלגוריתמים של למידת מכונה (ML). כך נוצרת חווית השינה האוטומטית של האפליקציה.

זה גם יכול לחזות לחץ ביצועים ביום הראשון על ידי השוואת משתמש לאחרים בצוות, ובשל AI, הוא יכול ללמוד כיצד הם מגיבים לאורך זמן ולסייע להם לעמוד על הרגליים.  

הגשש בפועל די קטן, אבל זה לא החלק החדשני. מה שייחודי בוופ הוא שניתן ללבוש אותו במספר דרכים. ברירת המחדל היא צמיד או רצועת דו-ראשי. שניהם דומים לצמיד ארוג והם די נוחים כשאתה עונד אותו. אתה בקושי שם לב שאתה לובש משהו.

אפשר לחשוב שמכיוון ש-Wop עוקב רק אחר קומץ מדדים, יהיה פחות מה להסתכל עליהם. לא. אפליקציה לאימון בחדר כושר זו אולי נראית חלקה, אבל יש הרבה גרפים שאתה צריך לבהות בהם כדי לפענח את התובנות שלך.

זה השתפר מעט מאז המכשיר מהדור האחרון. כעת יש לשונית Strain coach שמפרטת כמה פעילות עליך לבצע לביצועים מיטביים. כמו כן, יש גם מאמן שינה שמפרק את כמות השינה שאתה צריך כדי להיות האני הטוב ביותר שלך – או לפחות מישהו שיכול לתפקד בצורה סבירה. 

7. Tonal

Tonal הוא חדר כושר חכם המציע אימונים מאתגרים בפרטיות הבית שלך.

המכשיר האלגנטי והקומפקטי מתחבר לקיר שלך וכולל מסך מגע אינטראקטיבי ו-2 גלגלות מתכווננות, אלקטרומגנטיות, המספקות עד 200 פאונד. (90.7 ק"ג) של התנגדות.

אתה יכול להשתמש במאמן הטונאלי כדי לשפר ביצועים אתלטיים, לבנות כוח או להעלות מהירות.

זה שימושי גם אם אתה רוצה לרדת במשקל, לעצב אזורים ספציפיים בגוף שלך, או פשוט לשמור על רמת הכושר הנוכחית שלך.

כשתהיה מוכן להתאמן, פשוט הפעל את המכשיר ובחר מתוך למעלה מ-170 שיעורים בהנחיית מדריכים.

בעוד שאתה יכול להשתמש בקבצים המצורפים שלך, Tonal מציעה חבילת אביזרים חכמים, הכוללת את הפריטים הבאים:

• ידיות חכמות
• בר חכם
• חבל תלת ראשי
• ספסל משקל
• מזרן התעמלות
• רולר קצף

הידיות החכמות והמוט ייחודיים בכך שהם מאפשרים לך להפעיל ולכבות את המשקל בלחיצת כפתור בלבד – תכונה מועילה במיוחד לכניסה ויציאה מתנוחות בבטחה ובקלות.

ה-Tonal מתאים נהדר למרימי משקל חדשים או בינוניים. הוא מציע גם שיעורי רצפה כמו באר, פילאטיס ויוגה, כך שהמכשיר אינו מיועד רק להרמת משקולות.

בנוסף, זוהי אפשרות נוחה לכל מי שרוצה חדר כושר ביתי שאינו תופס טונות של מקום או דורש הרבה ציוד.

קשור: 22 אפליקציות בינה מלאכותית מובילות שכדאי לך להכיר

שאלות נפוצות

איך עובדת אפליקציית אימון כושר AI?

אפליקציית מאמן כושר בינה מלאכותית היא מאמן ממוחשב שיכול לדעת מתי אתה מתאמן ומתי לא. כאשר תתחיל להתאמן, אפליקציה זו תתחיל לתעד אוטומטית את זמן האימון שלך, קצב הלב, הקלוריות שנשרפו וכו'. לאחר מכן תוכל לשתף את נתוני האימון עם הקהילה. זה עוזר לשמור על מוטיבציה ועל המסלול.

למה לבחור באפליקציית AI Fitness על פני מאמן אישי?

אפליקציית AI Fitness מיועדת למי שרוצה למקסם את התוצאות מבלי להקדיש זמן ואנרגיה יקרים לאימונים. אימון אישי הוא האפשרות הטובה ביותר אם אתה נהנה להתאמן עם החברים שלך ולהפוך את זה לפעילות חברתית. אם אתה מעדיף להתאמן עם החברים שלך ולהשתתף בספורט, אימון בינה מלאכותית הוא לא בשבילך.

סיכום על אפליקציות הכושר הטובות ביותר המשתמשות במודלים של בינה מלאכותית AI ולמידת מכונה

זוהי רשימה של אפליקציות הכושר הטובות ביותר המשתמשות במודלים של בינה מלאכותית ולמידת מכונה כדי להגביר את יעילות האימון שלך, להפחית את הסיכון לפציעה ולסייע לך ללמוד צורת פעילות גופנית נכונה.

בעוד שמאמן אישי יעלה הון תועפות עבור שירות 24/7, מאמן אישי מופעל בינה מלאכותית מציע אינסוף אפשרויות למשתמשים למקסם את הפוטנציאל הפיזי שלהם ולשפר את הרווחה.

מאמן אישי מופעל בינה מלאכותית משתמש בסדרה של אלגוריתמים ולמידת מכונה כדי לזהות מפרקי גוף אנושיים שונים. כתוצאה מכך, ניתן לנתח כל תנוחה עבור המשתמשים על ידי איתור חוזקות וחולשות כדי לסייע להם לקבל אזורי גוף משופרים הזקוקים לתשומת לב.

לדעתך, בין שימוש באפליקציית כושר בינה מלאכותית זו לבין שימוש במאמן אישי שלדעתך יעיל יותר.