כוחה של חשיבה חיובית: איך לשמור על מוטיבציה ולהשיג את המטרות שלך

שמירה על מוטיבציה עם מטרות הבריאות והכושר שלך יכולה להיות קשה, במיוחד עם כל מה שהחיים יכולים לזרוק עליך. 

תמיד יהיו עליות ומורדות. התזונה שלך לא תמיד תהיה מושלמת. והאימונים שלך לא תמיד יהיו פשוטים. 

במקום להרביץ לעצמך ולהיחל שהשגת יותר, זכרו שרק שינוי פשוט בחשיבה שלכם יכול לעשות הבדל גדול.

המחשבות שלנו קובעות את האמונות שלנו שמשפיעות על הרגשות שלנו. הרגשות שלנו משפיעים על הפעולות שלנו, שמעצבות את המחשבות שלנו… והמעגל ממשיך.

השקפה חיובית על הבריאות והכושר שלך תעשה הבדל גדול בשמירה על מוטיבציה ועל המסלול. זה פשוט בגלל שכאשר אתה מרגיש טוב עם מה שאתה עושה, יש לך סיכוי גבוה יותר להמשיך לעשות את זה.
תמיד תחשוב, " אולי אני לא איפה שאני צריך להיות עכשיו, אבל יש לי את היכולת להגיע לשם אם אני רוצה."  

כוחה של חשיבה חיובית: איך לשמור על מוטיבציה ולהשיג את המטרות שלך:

הנה כמה דרכים שבהן חשיבה חיובית יכולה לעזור לך לעמוד ביעדים שלך: 

1. המכשול הגדול ביותר שתעמוד בפניו במהלך כל מטרת כושר הוא עצמך

להיות חיובי זה הרבה יותר קשה מאשר להיות שלילי, ודיבור עצמי שלילי עקבי ירתיע אותך מלרדוף אחרי משהו שווה.

במקום להתמקד בכל הדברים שלא השגתם ועד כמה "רחוק" המטרה הסופית הזו, חגגו את העובדה שבחרתם לעשות משהו חיובי לבריאותכם. הבחירה להיות בריא יותר ולנקוט צעדים לקראתו זה צעד גדול, אז הכירו בו.  

2. להכיר בזכיות הקטנות – לא משנה כמה הן קטנות

חשוב להכיר בעקביות את ההתקדמות שלך לאורך כל הדרך ולא רק את המטרה הסופית – זה מה שמחזיק אותנו ומה שמחזיק אותנו במוטיבציה! בין אם זה להצליח לשתות יותר מים, להצליח בעסקים, להגיע ליותר צעדים ביום נתון, להצליח לשפר את השינה שלך – כל אלו הם ניצחונות קטנים שמצטברים להשגת המטרה הסופית שלך. 

3. דמיינו איך נראית השגת המטרה שלכם

כאשר אנו מדמיינים את מה שאנו רוצים להשיג ומדמיינים את עצמנו ממש משיגים זאת, זה מפעיל את הכוחות היצירתיים של התת מודע. אתה תבחין ברמות חדשות של מוטיבציה ותמצא את עצמך עושה דברים שבדרך כלל היית נמנע מהם או מתקשה לעשות, זה יקרב אותך להצלחה.  

4. ההשקפה הכללית שלך על החיים חשובה

עשה יותר מסתם גישה חיובית לגבי המטרות שלך, תהיה גם גישה חיובית כלפי עצמך. אם אתה רוצה לרדת במשקל או לבנות שריר, אתה צריך להאמין שאתה יכול לעשות את כל הדברים שאתה צריך לעשות כדי להשיג זאת. זכור, בין אם אתה חושב שאתה יכול לעשות את זה ובין אם אתה לא יכול, אתה צודק.

קשור: נואמי המוטיבציה וההשראה הטובים ביותר בעולם

4. ההשקפה הכללית שלך על החיים חשובה

עשה יותר מסתם גישה חיובית לגבי המטרות שלך, תהיה גם גישה חיובית כלפי עצמך. אם אתה רוצה לרדת במשקל או לבנות שריר ולהצליח יותר כיזם, אתה צריך להאמין שאתה יכול לעשות את כל הדברים שאתה צריך לעשות כדי להשיג זאת. זכור, בין אם אתה חושב שאתה יכול לעשות את זה ובין אם אתה לא יכול, אתה צודק.  

השאר תגובה

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.