שיפור עצמי הפך לנושא פופולרי מאוד בשנים האחרונות , למה? ואיך לשפר דימוי וביטחון עצמי בקלות:

שיפור עצמי הפך לנושא פופולרי מאוד בשנים האחרונות, מאז שהתחלנו לכתוב מאמרים בנושאים כמו מוטיבציה והצלחה בחיים, שמנו לב שהנושאים המדברים על "שיפור עצמי" מופיעים לאחרונה בהמון מקומות כאילו שהנושא לא דובר מעולם ולא היה קיים. בעיניי אלה חדשות טובות מאוד.

אבל מה זה באמת הנושא הזה אומר "שיפור עצמי?" מה אנחנו באמת משפרים כשאנחנו משפרים את עצמנו? ואיזה "עצמי" אנו משפרים בעצם?

קשור: 4 טיפים לשיפור מיומנות החשיבה האסטרטגית בעסקים

שיפור האני העצמי שלי

לכל אחד מאיתנו שני "עצמי" שלו, העצמי "הפגוע" שלנו והעצמי הבסיסי שלנו. העצמי הבסיסי שלנו הוא האני האמיתי שלנו, העצמי של הנשמה הטבעית שלנו – המהות שלנו. העצמי הליבה שלנו הוא התשוקה שלנו בחיים, השמחה שלנו ביום יום, המתנות והכישרונות שבתוכנו, היכולת שלנו לאהוב את האחר, היצירתיות שלנו. אנו נכנסים לחיים האלה כעצמיות הליבה שלנו, וכאשר העצמי הזה נאהב ומוערך על ידי ההורים שלנו, אנו ממשיכים לטפח באופן טבעי את מתנותינו וכישרונותיהם שניתנו לאלוהים ולהביע את מלוא היצרים שלנו. העצמי הזה רוצה להשתפר על ידי למידת הכישורים הדרושים לביטוי מלא בחיינו.

איך לשפר דימוי וביטחון עצמי
תמונה-unsplash שיפור עצמי

הערכה עצמית

אבל כאשר העצמי הזה לא נראה כזה מעורך בדרך שהיינו רוצים, אנו יוצרים עצמי אלטרנטיבי, עצמי שאנחנו מקווים שתהיה לו שליטה על קבלת האהבה שאנו זקוקים לה והימנעות מהכאב שאיננו יכולים להתמודד איתו – עצמי שיעזור לנו להרגיש בטוח. זה האני הפגוע שלנו, האני הפגוע שלנו, האני הפנימי שלנו. העצמי הזה מלא באמונות כוזבות שקלטנו כשגדלנו – אמונות שבסופו של דבר מגבילות את העצמי האמיתי שלנו. העצמי הזה אינו זקוק לשיפור – הוא זקוק לריפוי.

המונח "שיפור עצמי" יכול לפעמים להיות קצת מטעה, מכיוון שאיננו רוצים לשפר את העצמי הפצוע שלנו. אנו לא רוצים להשתפר בדרכים בהן אנו משקרים, מתמרנים ונמנעים מנסיונותינו לקבל שליטה על קבלת אהבה והימנעות מכאב. אנו לא רוצים להשתפר בהתמכרויות הרבות שלנו לחומרים לא טובים ותהליכים. אנחנו לא רוצים להשתפר בכעסים שלנו בחיי נישואין, בעסקים או בעבודה, בהתאמה שלנו, בנסיגה שלנו ובהתנגדיות שלנו.

קשור:11 שיטות לשיפור הזיכרון

אנחנו רוצים לרפא. ריפוי ושיפור הם לא אותו דבר.

אנו בהחלט יכולים לשפר את עצמנו כשמדובר במיומנויות. אנו יכולים להשתפר בעסק שלנו, בציור, בספורט, במוזיקה, בבלוג שלנו, בכתיבה, בבישול. אנו יכולים לשפר את בריאותנו ורווחתנו על ידי שיפור תוכנית דיאטה תקינה וההתעמלות שלנו. אנו יכולים לשפר את הידע הדרוש לנו בכדי להצליח יותר בכל הקשור לעבודה וכסף או כלכלת הבית. ייתכן שנוכל לשפר את מערכות היחסים שלנו על ידי למידת מיומנויות תקשורת חדשות.

 אבל מה אם רכישת ידע ומיומנויות חדשים לא תשפר את הבריאות שלנו, או את היכולת שלנו להרוויח יותר כסף בעבודה ובעסקים, או תשפר את מערכות היחסים שלנו? ומה אם לימוד כישורים חדשים בחיים לא מביא לנו יותר שמחה ושלווה פנימית? משמעות הדבר היא שאנו צריכים לרפא את הפחדים הבסיסיים ואת האמונות השקריות והמגבילות הגורמות לנו להיות חרדים, מדוכאים, לחוצים, מוכי אשמה, מבוישים, נסוגים, כועסים, מאשימים או עצובים.

מיומנות שיפור עצמי

לפעמים שיפור עצמי פשוט פירושו תרגול מיומנות, ופעמים אחרות זה אומר שאנחנו צריכים להשתתף בתהליך ריפוי עמוק. לצורך העניין, אנשים רבים מנסים לשפר את בריאותם על ידי תוכנית דיאטה או ירידה במשקל ופעילות גופנית. אבל אם התמכרויות לאוכל מכסות כאבים לא בריאים בתוכנו, יתכן שהם לא יוכלו לשנות את הדיאטה שלהם. יתכן והם יצטרכו להיפתח לתהליך ריפוי על מנת להשתפר בסופו של דבר.

אם אתה באמת מנסים לשפר את עצמכם אך מוצאים את עצמכם תקועים ואינכם מסוגלים להתקדם הלאה, או שאתה מגלים שאין לכן שמחה או שלווה פנימית בחיים, ייתכן שתרצו להיפתח לאפשרות שכאב ואמונות לא בריאים חוסמים את ההתקדמות שלכם וגורמים לכאב בתוככם. קל לשפר את עצמכם כשאין שום דבר שחוסם לכם את הדרך.

קשור:מהי מוטיבציה פנימית? ואיך מקבלים אותה

 אבל אם יש לך אמונות כוזבות ישנות לגבי הדימוי והשווי העצמי, אמונות אלה עשויות לחסום את היכולת שלכם לנקוט בפעולות בין אם זה במערכות יחסים ובטח בעסקים. כל המאמצים שלכם לשפר את עצמכם לא יביאו לך את הסיפוק שאתם מחפשים אם יש לכם אמונות המותירות אתכם מוגבלים בביטוי מלא של האני האמיתי והליבה שלכם, אם אתם תקועים, אתם צריכים לחפש תהליך ריפוי פנימי, כמו למשל תהליך ההדבקה הפנימית, קראו ספרים בנושאים הללו, צפו בסרטונים ביוטיוב, האזינו לפודקאסטים בתחום שיוציאו אשר יעשירו את הידע שלכם וילמדו אתכם להתמודד עם הפחדים והאמונות המגבילות אתכם.