משמעת עצמית היא מקור כל התכונות החיוביות בחיינו. זה הדבק שמחבר את כל התכונות האחרות בדמותו של אדם טוב. טיפים איך לפתח משמעת עצמית בחיים ובעסקים:

משמעת עצמית היא השורש והמקור כל התכונות החיוביות בחיינו. זה הדבק שמחבר את כל התכונות האחרות בדמותו של אדם טוב יותר.

אני מאמין שלא תמצאו אדם אחד בכוכב הלכת הזה שלא השיג את המטרות וההצלחה שלו ללא תכונה של משמעת עצמית בחייו. עליכם לתרגל את אומנות המשמעת העצמית אם אתם רוצים להשיג הצלחה כלשהי בחיי יום יום ובעסקים ולעלות לרמה גבוהה באופן כללי.

כעת, נשאלת השאלה איך לפתח משמעת עצמית, למעשה משמעת עצמית ובסופו של דבר הופכים לאדם שמתגאה בעובדה שהם ממושמעים לעצמם ולגירויים סביבם? להלן 10 דרכים בהן תוכלו לעשות זאת בהצלחה:

1.עשה מקלחת קרה כל יום

מקלחות קרות מגיעות עם שלל יתרונות פיזיולוגיים ומנטלים אך יש השפעה חיובית לא פחות על הצד הפסיכולוגי שלנו. מקלחות קרות דורשות ממך להתחייב למשמעת עצמית, במיוחד אם אתה עושה זאת על בסיס יומי.

לא תרצו להתקלח במים קרים כשאתה מתחיל להתארגן לעבודה או לבילוי ביומיום, אבל זה המקום בו הגומי פוגש את הכביש ויש לנקוט בפעולה על מנת לפתח את אומנות המשמעת העצמית בחיינו.

ההתנגדות תדפוק לך על הדלת לפני שאתה תכנס למקלחת הקרה. הרגישו את ההתנגדות שיש לכם כלפי עצמכם ועשו זאת בכל הכוח.

קשור: מהי מוטיבציה פנימית? ואיך מקבלים אותה

2. הפסק לאכול ג'אנק פוד (אוכל רחוב)

לרוב האנשים חסר משמעת עצמית וזה נשפך לכל תחומי החיים שלהם כולל תזונה או חוסר בה. העבר את התזונה שלך מאוכל כבד במזונות באיכות נמוכה, למזון טוב באיכות גבוהה.

כדי לעשות זאת זה דורש שתתחיל בקטן ובקצב איטי, אך בהחלט זאת דרך מעולה לפתח את האיכות של המשמעת העצמית בדמותך אם תעבור איתה.

3. שינה באיכות טובה

דרך נוספת לפתח משמעת עצמית היא לדבוק בלוח שינה בריא ועקבי כל לילה.

לדוגמה, קביעת לוח זמנים של שינה עקבית ואיכותית נראה כך: כנס למיטה עד שעה 22:00 והתעורר בשעה 19:00. עשה זאת כל יום בלי יוצא מהכלל והרי לך לוח זמנים תקין ונהדר ותרגול פשוט וברייא לפיתוח משמעת עצמית.

4.התאמן בעקביות

התחלת תוכנית אימונים עקבית תגרום לשיעור מוחלט של רמת המשמעת העצמית שתשיג לעצמך.

האימון היא דרך נהדרת לשפר את גופכם משמעותית גם מבחינת מוטיבציה כמו גם את תהליך הנפש תקבל מיד לאחר מכן.

קשור: האם צריך מנת משכל של גאון (איי קיו) כדי להיות עשיר

5.הרגלים טובים לחיים

הרגלים טובים הם אלה שבאמת הופכים את המשמעת העצמית לאוטומטית בחיינו וכאן נכנס הכוח והמוטיבציה של צמיחה מערכתית. הרגלים טובים מאפשרים לך להשיג כמות מגוחכת של תוצאות במאמץ מועט לכאורה לאחר שתיישמם זאת כראוי.

הנה כמה דוגמאות נהדרות להרגלים טובים:

הליכה יומית

מקלחת סאונה

מדיטציה- מיינדפולנס

מקלחות קרות

האזנה למידע מעצים

קריאת ספרים

פודקאסט

מחקרים/כתבי עת

10 טיפים איך לפתח משמעת עצמית להצלחה בחיים ובעסקים
תמונה – unsplash איך לפתח משמעת עצמית

6.חשיבה לטווח הארוך

דרך מצוינת לפתח משמעת עצמית היא להתחיל לשנות את הלך הרוח מחשיבה במונחים של הלך חשיבה לטווח קצר יותר לעבר הלך חשיבה לטווח הארוך יותר.

למה אני מתכוון לזה? זהו בעצם תהליך המעבר מההתמקדות בעצמי הנוכחי שלך להתמקדות בעצמי העתידי שלך. זה להסתכל על העולם דרך עדשת המשקיע לאני העצמי העתידי שלי.

להלן כמה דוגמאות לחשיבה לטווח הקצר:

אכילת אוכל באיכות נמוכה

חוסר שינה כרוני;

להתייחס לאנשים בצורה לא טובה

להתמכר לסמים מכל סוג שהוא בחיים

בחירה שלא להשתמש באמצעי מניעה

לבזבז יותר כסף ממה שיש לך בבנק

מקיף את עצמו באנשים הנמצאים מתחת לרמה שלך

להלן כמה דוגמאות לחשיבה לטווח הארוך:

להשקיע כסף בגיל צעיר בעקביות

כישורי למידה

סבלנות

לבחור לישון בזמן הנכון במקום להישאר ער

בחירה להשתמש באמצעי מניעה

קריאה ולמידה מתמדת באופן כללי- ספרים וכ'ו

הקיפו את עצמכם באנשים עם ניסיון בחיים ובעסקים

7. לוח זמנים

התחל להשתמש בלוח הזמנים שלך בפלאפון או בלוח השנה הפיזי שעל המקרר. זה ילמד אותך כל מיני כישורי אופי לחיים טובים ומאורגנים יותר, במיוחד החשוב ביותר שהוא משמעת עצמית.

תזמון לא רק יפתח משמעת עצמית, אלא גם יעזור לך לארגן את חייך בצורה.

התחל להתארגן מייד.

קשור: 10 טיפים: איך להצליח בחיים – 10 מפתחות להצלחה

8. אנשים של בוקר ושגרה

שגרת בוקר היא יוצרת משמעת עצמית חזקה במיוחד. זה נותן לנו את המומנטום החיובי לחיים שאתה צריך כדי להתחיל את היום וזה יוצר את סוג הדמות שמבצעת את הדברים בחיים.

לדוגמה, שגרת הבוקר האישית שלי נראית כך:

  1. להתעורר ולשתות כוס מים פושרים גדולה
  2. בודק את רשימת היעדים והערכים שלי
  3. עוסק בפעילות גופנית כלשהי (שכיבות סמיכה, הליכה וכו ')
  4. מדיטציה של מיינדפולנס למשך 15/20 דקות

הרגל הזה לא רק בשבילי, אלא שהוא גם מפיק אנרגיה לחיים שלי. אני מרגיש מדהים אחרי שאני עושה את הבוקר שלי בשגרה הזאת וזה לא משנה אם בא לי או לא, זה נעשה.

התחל לחשוב על סוג שגרת הבוקר שאתה רוצה ואיך אתה יכול ליישם אותה לאט לאט לאורך זמן כדי לבצע שינוי מוצלח.

להלן המרכיבים של שגרת בוקר טובה. אתה צריך:

תרגול לתודעה (מדיטציה, יומן, וכו ')

תרגול לגוף (התעמלות, מקלחות ישנות וכו ')

10 טיפים איך לפתח משמעת עצמית להצלחה בחיים ובעסקים
תמונה – unsplash איך לפתח משמעת עצמית

9. לחבק את השינוי שלנו בחיים

העבר את הלך הרוח שלך מלהתנגד לשינוי בחיים לאחד שאוהב את השינוי מכיוון שההצלחה שלך קשורה ישירות לכמה שאתה יכול לזוז ולעבור עם גל השינוי בחייך.

10.לשנות את הסביבה שלנו

הסביבות שלנו הן מרכיבים עיקריים מבחינת הצמיחה האישית שלנו. עלינו להשתלט על הסביבה שלנו אם אנו נשנה את נסיבות החיים שלנו.

כדי לשנות את הסביבה שלך, עליך לבצע את הפעולות הבאות:

הסרת גירויים ופיתויים במידת הצורך

שינוי " החברים" והמשפחה שמזיקה לנו

שינוי הסביבה הפיזית שלנו

2 טיפים נוספים מתנה

1.אי נוחות רגשית הולכת יד ביד עם תרגול פיתוח משמעת עצמית מכיוון שבדרך כלל משמעת עצמית מחייבת אותך לצאת מאזור הנוחות שלך, לפחות בשלבים הראשונים של כל שיפור בנסיבות שלך.

למד את עצמך לאהוב את אי הנוחות ולהיות נוח עם חוסר נוחות.

2.יש להבין את שינוי ההתנהגות אם אנו משפרים את רמות המשמעת העצמית שלנו. לשם כך, קריאת ספרים או האזנה לפודקאסטים או סרטונים ביוטיוב על שינוי התנהגות היא המטרה העיקרית כאן, כדי שנוכל ללמוד ולהתחיל ליישם הבנה זו באופי שלנו בחיינו ובעסקים.

סיכום

משמעת עצמית אינה היא לא האויב שלנו. למעשה, זה החבר הכי טוב שלנו אם נוכל ללמוד לחבק אותו ולהכיר כיצד הוא עובד בחיים שלנו בכסף עסקים ובזוגיות.

רוב האנשים חושבים שמשמעת עצמית זה משהו שיש להתרחק ממנו וכאן יש לך סיכוי להפריד את עצמך מהרוב ולהפוך למיעוט.

אם תיישמו ותעקבו רק על כמה מהפרקטיקות הללו בעקביות, בהחלט תוכלו לראות שהחייכם מתחילים להשתנות לטובה ותראו את עצמכם כאדם העוסק במשמעת עצמית כל הזמן.